In een Yin yogales worden de houdingen 3 tot 5 minuten aangehouden. De spieren blijven ontspannen, waardoor het bindweefsel wordt gestimuleerd. Yin yoga heeft daarom een positief effect op de organen, het immuunsysteem en de gewrichten. Na deze les voel je je heerlijk ontspannen, in balans en verbonden met jezelf.

Stressklachten heb je niet zomaar, daar heb je ‘hard voor gewerkt’ en soms leidt dit zelfs tot een burn-out. Je hebt je hele lijf, je hele wezen, voor een veel te lange tijd onder te hoge spanning laten werken en misschien heb je jezelf ook in situaties geplaatst die niet goed voelden. Uiteindelijk trok je lijf aan de bel en zette je letterlijk stil.

Yoga helpt je bij je herstel. Door de ademhalingsoefeningen en de yogaposes help je body & mind weer te ontspannen en te herstellen. Je leert (weer) genuanceerder luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en je grenzen leert herkennen, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Tijdens het herstellen van een burn-out word je uitgenodigd om met geduld, compassie en vergeving naar jezelf te kijken en dat kun je mooi oefenen tijdens yoga.

Deze les is geschikt voor mensen met stressklachten en een burn-out. Het maakt niet uit of je in de beginfase zit of dat je al een tijd aan je herstel hebt gewerkt; er is ruimte voor jouw behoeften in jouw tempo. En… je hoeft geen yogi te zijn om aan deze les mee te kunnen doen.